Stress hos mennesker med ADHD eller autisme
– Hvad sker der i kroppen?
Hvis nervesystemet i forvejen arbejder på højtryk, skal der ikke meget til, før kroppen går i alarmberedskab. I dette blogindlæg dykker vi ned i, hvordan stress hos mennesker med ADHD eller autisme ser ud – og hvordan det påvirker kroppen.
Det sker der i en stresset krop?
Stress er kroppens naturlige respons på pres og udfordringer. Når vi oplever noget som potentielt farligt eller overvældende, aktiveres det sympatiske nervesystem – det, vi kender som “kæmp eller flygt”-responsen. Hjertet slår hurtigere, vejrtrækningen ændres, og kroppen gør sig klar til at reagere.
Hos de fleste falder kroppen til ro igen, når situationen er ovre. Men hos mennesker med ADHD eller autisme bliver denne proces ofte forstyrret. Deres nervesystem har sværere ved at regulere sig selv, hvilket betyder, at stress kan sætte sig dybere og vare længere.
Stress er anderledes for personer med ADHD eller autisme
Personer med ADHD og/eller autisme oplever verden anderledes. De kan have en øget følsomhed over for sanseindtryk, sociale forventninger og skift i rutiner. Det betyder, at hverdagsoplevelser, som andre måske knap bemærker, kan opleves som ekstremt belastende.
For personer med ADHD kan det være den konstante strøm af tanker og udfordringen ved at holde fokus, der skaber indre uro. For personer med autisme kan det være følelsen af at være overstimuleret eller misforstået. Begge dele kan resultere i en form for kronisk alarmberedskab – og her kommer stressen ind med fuld kraft.
Almindelige symptomer og signaler du skal kende
Stress viser sig ikke ens hos alle, men nogle typiske tegn hos personer med ADHD / autisme inkluderer:
Øget indre uro eller rastløshed
Søvnproblemer eller svært ved at falde til ro
Maveproblemer, hovedpine eller spændinger i kroppen
Øget irritabilitet eller lav frustrationstærskel
Følelse af overvældelse, selv ved små opgaver
Det kan være svært at skelne mellem kerneproblematikker og stresssymptomer – men ofte forstærker de hinanden i en ond cirkel.
Kropsterapi kan støtte nervesystemet
Kropsterapi er en behandlingsform, der kombinerer fysisk berøring med bevidsthed om kroppens signaler og samtale. For personer med ADHD og autisme kan denne tilgang være særlig gavnlig, fordi den arbejder med kroppen – ikke imod den.
Målet er at hjælpe nervesystemet med at finde en roligere grundtilstand. Gennem blide tryk, åndedrætsøvelser og støtte til at mærke kroppen indefra, kan man begynde at løsne det, der har sat sig fast. Mange oplever mere ro, bedre søvn og øget kropsbevidsthed allerede efter få behandlinger.
Hvis du oplever overbelastning eller symptomer på stress, er du velkommen til at tage kontakt på: 53 34 07 00 eller booke tid online.
