Indefra og ud: Sådan kan ADHD og autisme påvirke oplevelsen af eget værd

Selvværd handler om at føle sig værdifuld – bare fordi man er den, man er. For mange med ADHD og/eller autisme kan det være en stor udfordring. De lever ofte med en indre kritiker, formet af misforståelser, afvisninger og en konstant følelse af at falde udenfor. I dette blogindlæg dykker vi ned i sammenhængen mellem selvværd og ADHD / autisme.

Når selvtillid og selvværd ikke følges ad

Selvtillid handler om troen på, at man kan noget – selvværd handler om oplevelsen af, at man er noget. Mange mennesker med ADHD og/eller autisme har masser af kompetencer og vilje, men deres selvbillede fortæller dem noget andet. Derfor kan en person med høj faglig kunnen og synlig styrke udadtil stadig kæmpe med en grundlæggende følelse af ikke at være “nok”. For personer med neurodivergente træk bliver denne forskel ofte endnu tydeligere, fordi deres måde at være i verden på ikke altid matcher omgivelsernes forventninger.

Kritik påvirker selvopfattelsen

Fra en tidlig alder kan mange med ADHD eller autisme føle sig “forkerte”. Måske har de fået at vide, at de larmer for meget, spørger for meget, trækker sig for ofte – eller at deres behov er besværlige. Når man igen og igen oplever at være “uden for normen”, sætter det spor i selvopfattelsen.

Hos børn kan det vise sig som tilbagetrækning, overtilpasning eller eksplosiv adfærd. Hos unge og voksne kan det føre til præstationspres, perfektionisme eller selvkritik. Indefra opleves det som en konstant tvivl: “Er jeg god nok?”, “Er der noget galt med mig?”

Typiske tegn på lavt selvværd hos børn, unge og voksne

Lavt selvværd viser sig forskelligt afhængigt af alder og personlighed. Nogle almindelige reaktioner blandt personer med ADHD / autisme inkluderer:

• Undgår nye situationer af frygt for at fejle

• Trækker sig socialt, selvom de længes efter kontakt

• Udviser overdreven selvironi eller kritiserer sig selv ofte

• Stræber efter perfektion og bliver overvældet, når det ikke lykkes

• Har svært ved at tage imod ros eller anerkendelse

Fælles for dem er en indre følelse af utilstrækkelighed – som ofte gøres usynlig for omgivelserne.

Kropsterapi kan hjælpe

Når selvværdet påvirkes over tid, sætter det sig ikke kun i tankerne, men også i kroppen. Anspændthed, lav energi, indadvendthed eller konstant alarmberedskab kan være fysiske tegn på, at noget er ubalanceret.

Kropsterapi arbejder med hele mennesket – både det, du mærker fysisk, og det, du ikke altid kan sætte ord på. Behandlingen kan hjælpe med at løsne spændinger, styrke kropsbevidstheden og skabe en følelse af jordforbindelse og egenværdi. For mange med ADHD og autisme er det en helt ny oplevelse: At kroppen kan være et sted, hvor de er trygge og accepterede, præcis som de er.

Du er velkommen til at give mig et kald på: 53 34 07 00, så tager vi en snak om et forløb med kropsterapi hos mig.